रातभर सोने के बाद हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। सुबह खाली पेट सीधे कॉफी पीने से एसिडिटी और घबराहट हो सकती है, क्योंकि कैफीन एक ड्यूरेटिक है जो शरीर से और पानी निकालता है।

इसलिए सुबह उठते ही सबसे पहले 1 गिलास सादा या गुनगुना पानी पिएं। ये शरीर को हाइड्रेट करेगा, मेटाबॉलिज्म एक्टिव करेगा और पेट को कॉफी के लिए तैयार करेगा। 10-15 मिनट बाद कॉफी पिएं। इससे कैफीन का असर बेहतर होता है और एनर्जी क्रैश भी नहीं होता।

*बोनस टिप*: पानी में चुटकी भर सेंधा नमक मिलाने से इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस होते हैं।

ये जानकारी सामान्य सुझाव के लिए है। कोई हेल्थ कंडीशन हो तो डॉक्टर से सलाह लें।

Kanchan Sabharwal 

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